Тренування

Почати тренування

47 m

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

435 kcal

Не можу повірити, що сьогодні день ніг

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength&Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Finisher #1

Cooldown

Warmup

Поза дитини (Баласана)

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Поза кішка-корова (Бітилasana)

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Динамічний Молитовний Присідання

15ПовториБез обладнання

Відпочинок

30 s

Динамічний Молитовний Присідання

15ПовториБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування