Тренування

Почати тренування

48 m

Гантеля +

Груди +

397 kcal

День віджимань Тільки гантелі

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Перехресне Розтягування Плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Перехресне Розтягування Плеча

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Віджимання на колінах

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування