Тренування

Почати тренування

41 хв

Лавка

Прес +

386 kcal

Сила всього тіла з власною вагою

Розігрів

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Фінішер

Остудження

Розігрів

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Розтяжка м'язів згинача стегна

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Розтяжка м'язів згинача стегна

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Вверх розтяжка

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування