Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля +

Груди +

276 kcal

Dumbbells Only Push Day & Core

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

30 sЧасБез обладнання

Shoulder Cross Stretch

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Cobra Pose

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування