Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля +

Груди +

276 kcal

День тиску тільки з гантелями та пресом

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

З'єднайте руки за спиною для розтяжки плечей

Текст для перекладу

30 sЧасБез обладнання

Перехресне Розтягування Плеча

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування