Тренування

Почати тренування

31 хв

Гантеля +

Груди +

276 kcal

День тиску лише з гантелями та пресом

Розігрів

Сила

Сила #2

Сила #3

Сила #4

Ядро

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

З'єднайте руки за спиною для розтяжки плечей

Текст для перекладу

30 sЧасБез обладнання

Перехресне Розтягування Плеча

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування