Тренування

Почати тренування

50 m

Гантеля +

Груди +

488 kcal

Dumbbell Only Chest/Push day

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Upward Stretch

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Sit Squat Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Cobra Pose

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Clock Push Up

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування