Тренування

Почати тренування

48 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

634 kcal

Dumbbell Only Lower Body

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Finisher #2

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sЧасБез обладнання

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sЧасБез обладнання

Bird Dog

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування