Тренування

Почати тренування

48 хв

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

634 kcal

Тільки гантелі для нижньої частини тіла

Розігрів

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Фінішер

Фінішер #2

Остудження

Розігрів

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Поза кішка-корова (Бітилasana)

30 sЧасБез обладнання

Пташиний пес

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування