Тренування

Почати тренування

50 m

Гантеля

Біцепси +

469 kcal

Dumbbell Only Back/Pull Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Core finisher

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Elbow Back Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Frog Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Behind Head Chest Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування