Тренування

Почати тренування

49 m

Гиря +

Груди +

492 kcal

Dumbbell & Kettlebell Full Body Strength

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Strength #6

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Elbow Back Stretch

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Seated Overhead Stretch

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Cobra Pose

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування