Тренування

Почати тренування

45 m

Резинка

Сідниці +

508 kcal

Resistance Bands Legs

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Sit Squat Stretch

30 sЧасБез обладнання

Side Quadriceps Stretch

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Side Quadriceps Stretch

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

The Straddle Stretch

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Rocket Jump

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування