Тренування

Почати тренування

47 m

Резинка

Широкі м'язи спини +

506 kcal

Resistance Bands Back/Pull

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Core #2

Warmup

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Front Pull Forearm Stretch

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Front Pull Forearm Stretch

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Cobra Pose

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Yoga Push Up

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування