Тренування

Почати тренування

28 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

118 kcal

Warmup

Movement block

Movement block #2

Movement block #3

Movement block #4

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Розтяжка біцепса з переднім натягом

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Розтяжка біцепса з переднім натягом

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Стретч Страдл

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування