Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

341 kcal

Dumbbells FB HIIT 30M

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Upper Body Smash

Finisher

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Cobra Pose

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Side Quadriceps Stretch

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Side Quadriceps Stretch

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування