Тренування

Почати тренування

45 m

Гантеля

Біцепси +

417 kcal

Warmup

Lower back

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Бокове розтягування

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

3 s

Бокове розтягування

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

3 s

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування