Тренування

Почати тренування

45 хв

Гантеля

Біцепси +

417 kcal

Тренування з гантелями HIIT

Розігрів

Нижня спина

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Фінішер

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Бокове розтягування

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Бокове розтягування

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування