Тренування

Почати тренування

45 хв

Гантеля

Біцепси +

417 kcal

Pull Dumbbell HIIT

Розігрів

Нижня спина

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Фінішер

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Бокове розтягування

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

3 s

Бокове розтягування

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

3 s

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування