Тренування

Почати тренування

41 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

501 kcal

HIIT з гантелями для ніг

Warmup

Strength #1

Strength #2

Calves

Core

Finisher

Cooldown

Warmup

Поза кішка-корова (Бітилasana)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза дитини (Баласана)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

8 s

90/90 Розтяжка стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування