Тренування

Почати тренування

41 хв

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

501 kcal

HIIT з гантелями для ніг

Розігрів

Сила #1

Сила #2

Ікри

Ядро

Фінішер

Остудження

Розігрів

Поза кішка-корова (Бітилasana)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза дитини (Баласана)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

8 s

90/90 Розтяжка стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування