Тренування

Почати тренування

43 хв

Гантеля +

Груди +

425 kcal

Гантелі для спини/грудей

Розігрів

Удар по спині

Розбивання грудей

Спалювання Верхньої частини тіла 🔥

Фінішер ядра

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

25 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Йога Віджимання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування