Тренування

Почати тренування

40 m

Гантеля

Трицепси +

503 kcal

Arms & Abs Dumbbells

Warmup

Biceps Smash

Triceps Smash

Arm Finisher

Core Smash

Core Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Overhead Tricep Stretch

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Overhead Tricep Stretch

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування