Тренування

Почати тренування

42 m

Без обладнання

Прес +

430 kcal

Fit At Home EMOM

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Core Finisher

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Leg Swing

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Leg Swing

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Sit Squat Stretch

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Twist Hip Stretch

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Twist Hip Stretch

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Knee Push Up

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування