Тренування

Почати тренування

44 m

Без обладнання

Сідниці +

216 kcal

Fit at home Glutes

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core #1

Core #2

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Knee Circle

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

90/90 Hip Warmup

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

90/90 Hip Warmup

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування