Тренування

Почати тренування

21 m

Без обладнання

Прес +

224 kcal

Quick 20M Sweat Session

Warmup

Push

Pull

Legs

Core

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

10 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Left side

10 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Side Leg Swing

Right side

10 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування