Тренування

Почати тренування

21 m

Без обладнання

Прес +

224 kcal

Швидка 20-хвилинна сесія поту

Розминка

Тисніть

Тягнути

Ноги

Ядро

Фінішер

Остудження

Розминка

Коло зап'ястя

10 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Ліва сторона

10 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Бічний мах ногою

Права сторона

10 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування