Тренування

Почати тренування

46 m

Без обладнання

Прес +

557 kcal

Full Body Bodyweight EMOM

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Leg Swing

Left side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Leg Swing

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Sit Squat Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Twist Hip Stretch

Left side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Twist Hip Stretch

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування