Тренування

Почати тренування

55 хв

Гантеля +

Груди +

525 kcal

Повна тренажерна зала Виклик для верхньої частини тіла 🎄

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Фінішер 💯

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Перехресне Розтягування Плеча

Left side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Перехресне Розтягування Плеча

Right side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування