Тренування

Почати тренування

55 m

Гантеля +

Груди +

525 kcal

Full Gym Upper Body Challenge 🎄

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Finisher 💯

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Перехресне Розтягування Плеча

Left side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Перехресне Розтягування Плеча

Right side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування