Тренування

Почати тренування

51 m

Гантеля +

Сідниці +

533 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Calves

Core

Finisher 💯

Warmup

Коло зап'ястя

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Сидячий присідання розтяжка

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Бурпі

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування