Тренування

Почати тренування

51 m

Гантеля +

Сідниці +

533 kcal

Full Gym Legs Challenge 🎄

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Calves

Core

Finisher 💯

Warmup

Wrist Circle

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Sit Squat Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Burpee

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування