Тренування

Почати тренування

44 m

Гантеля

Груди +

403 kcal

Bodyweight Upper Body Challenge 🎄

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Finisher 💯

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Frog Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Cobra Pose

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування