Тренування

Почати тренування

46 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

619 kcal

Bodyweight Legs Challenge 🎄

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Calves

Core

Finisher 💯

Warmup

Wrist Circle

15 sЧасБез обладнання

Sit Squat Stretch

30 sЧасБез обладнання

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sЧасБез обладнання

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sЧасБез обладнання

Burpee

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування