Тренування

Почати тренування

46 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

619 kcal

Виклик для ніг з власною вагою 🎄

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Ікри

Ядро

Фінішер 💯

Розігрів

Коло зап'ястя

15 sЧасБез обладнання

Сидячий присідання розтяжка

30 sЧасБез обладнання

90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна

Left side

20 sЧасБез обладнання

90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна

Right side

20 sЧасБез обладнання

Бурпі

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування