Тренування

Почати тренування

51 m

Гантеля

Прес +

506 kcal

Dumbbell Arms & Abs 🎄

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher 💯

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Elbow Circle

Left side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Elbow Circle

Right side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

6 s

Lateral Stretch

Left side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Lateral Stretch

Right side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування