Тренування

Почати тренування

51 хв

Гантеля

Прес +

506 kcal

Руки та прес з гантелями 🎄

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер 💯

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Коло ліктя

Left side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Коло ліктя

Right side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

6 s

Бокове розтягування

Left side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Бокове розтягування

Right side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування