Тренування

Почати тренування

49 m

Гантеля +

Прес +

528 kcal

HIIT для всього тіла з гантелями та вагою тіла

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Ядро

Фінішер

Розминка

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування