Тренування

Почати тренування

46 m

Гантеля +

Груди +

408 kcal

Full Gym Chest & Back "Heavyweight"

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Chin To Chest Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Push Up

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування