Тренування

Почати тренування

41 m

Без обладнання

Прес +

412 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher #1

Finisher #2

Cooldown

Warmup

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розтяжка грудей за головою

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Альтернативне згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування