Тренування
49 m
Гантеля +
Верхня частина тіла
466 kcal
Warmup
exercise-img
Альтернативне згинання плеча
rest image
Відпочинок
exercise-img
Розтяжка грудей на стіні з зігнутою рукою
Left side
rest image
Відпочинок
exercise-img
Розтяжка грудей на стіні з зігнутою рукою
Right side
rest image
Відпочинок
exercise-img
Розтяжка грудей за головою
rest image
Відпочинок
exercise-img
Бокове розтягування
Left side
rest image
Відпочинок
exercise-img
Бокове розтягування
Right side
rest image
Відпочинок
exercise-img
Поза кобри
rest image
Відпочинок
Поділитися цим