Тренування

Почати тренування

37 m

Без обладнання

Прес +

356 kcal

Home Core Smash HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Arm Circle

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Side Leg Swing

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Side Leg Swing

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування