Тренування

Почати тренування

38 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

400 kcal

Lower Body Bodyweight

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

High Knee

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Burpee

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

35 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування