Тренування

Почати тренування

32 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

362 kcal

Jumping Hell - Bodyweight

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Leg Swing

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Leg Swing

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Side Leg Swing

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Side Leg Swing

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування