Тренування

Почати тренування

32 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

362 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розмах ноги

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Розмах ноги

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Бічний мах ногою

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Бічний мах ногою

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування