Тренування

Почати тренування

43 m

Без обладнання

Прес +

569 kcal

Хардкорний Ваговий Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

5 s

Коло навколо щиколотки

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Коло навколо щиколотки

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування