Тренування

Почати тренування

37 хв

Гантеля +

Груди +

373 kcal

Гантель Ефективний Удар по Верхній Частині Тіла

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Розтяжка грудей за головою

30 sЧасБез обладнання

З'єднайте руки за спиною для розтяжки плечей

30 sЧасБез обладнання

Розтяжка задньої поверхні стегна з піднятою ногою

Left side

25 sЧасБез обладнання

Розтяжка задньої поверхні стегна з піднятою ногою

Right side

25 sЧасБез обладнання

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Віджимання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування