Тренування

Почати тренування

45 m

Гантеля +

Груди +

521 kcal

Home Gym Push Day

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher #1

Finisher #2

Warmup

Elbow Back Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left Side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right Side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Quadruped Push Up Plus

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування