Тренування

Почати тренування

50 m

Без обладнання

Прес +

509 kcal

Кросфіт з власною вагою Спалювання серця

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Розтяжка спини в лікті

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Найкраще розтягування у світі

Left side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Найкраще розтягування у світі

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування