Тренування

Почати тренування

45 m

Гантеля +

Груди +

492 kcal

Upper Body Pump Time

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Finisher #1

Warmup

Elbow Back Stretch

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Upward Stretch

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Frog Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

6 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Push Up

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

40 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування