Тренування

Почати тренування

51 m

Без обладнання

Прес +

516 kcal

Upper Body Fire EMOM

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

HIIT Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

90/90 Hip Stretch

Left Side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

90/90 Hip Stretch

Right side

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Prisoner Jump Squat

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

40 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування